饿瘦减肥会影响免疫力吗

饿瘦减肥确实会影响免疫力。长期通过饥饿来实现减肥可能导致营养不良，从而削弱免疫系统的功能。

1.营养不足：免疫系统依赖多种营养元素维持正常功能，特别是蛋白质、维生素和矿物质。如若缺乏这些关键营养素，身体无法合成足够的抗体及免疫细胞。

2.能量不足：免疫反应需要消耗大量的能量。长期饥饿会导致能量储备不足，进而导致免疫系统活性降低以及反应迟缓。

3.微量元素缺乏：例如铁、锌和硒等微量元素对免疫功能至关重要，缺乏这些元素可能导致免疫功能下降，增加感染风险。

4.激素失衡：饥饿引起的应激状态可能导致激素分泌异常，这种变化可能抑制免疫功能，增加患病风险。

长期饥饿不仅影响减肥效果，还可能使身体更容易受到感染和疾病侵袭。合理饮食和适度运动是保持健康体重及良好免疫功能的有效方式。