肘关节骨折康复训练的正确方法

肘关节骨折后的康复训练对恢复腕部功能至关重要，包括被动活动、主动活动、力量训练和注意日常生活中的保护措施。

1.被动活动：在骨折愈合初期，通常进行被动活动来保持关节的灵活性。这可以通过专业的理疗师来辅助。早期的被动运动主要是屈曲和伸展练习，逐渐增加活动范围，建议每天2-3次，每次10-15分钟。

2.主动活动：随着康复进程，逐渐过渡到主动活动。患者可自主进行手臂的屈曲、伸展和旋转运动，以增强肌肉力量和协调性。这一阶段通常在骨折愈合后的4-6周开始。

3.力量训练：在医生或理疗师的指导下加入轻度阻力练习，如使用轻重量哑铃或橡皮带。每周训练应至少包含2-3天的力量练习，以加强肘部周围的肌肉群。

4.日常保护：康复期间，应避免提重物或做过于剧烈的运动，以免影响骨骼的愈合。使用护具或支撑设备可以帮助提供额外的稳定性和支持。

合理的肘关节骨折康复训练有助于恢复关节活动度和肌肉力量，提高生活质量。