王尧 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入减少：在减肥过程中，通常会减少热量摄入，这可以导致胃肠道对食物的需求降低，从而造成食欲减退。身体开始习惯于较少的食物摄入并调整激素水平以支持这个变化。
2.饮食结构改变：减肥饮食可能包含更多纤维和蛋白质，这两者都能增加饱腹感。例如，纤维可以延缓胃排空时间，而蛋白质可以提高饱腹激素如胆囊收缩素的分泌。即使吃得比平时少，也感觉不容易饿。
3.生理适应性反应：身体在刚开始减肥时，会经历一些生理上的调整。这包括基础代谢率的变化、脂肪和糖原的动员等过程。在这期间，身体可能暂时抑制饥饿激素如瘦素和饥饿素的分泌，导致食欲减退。
4.心理因素：除生理原因外，心理因素也可能影响食欲。减肥初期通常伴随着高度的动力和决心，这可能导致食欲的暂时压抑。专注于减肥目标可能转移了对食物的关注，进一步减弱了食欲。
减肥过程中食欲的变化是一个常见现象，通常随着时间的推移身体会逐渐适应新的饮食模式。