耿良元 副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.深呼吸:进行深而缓慢的呼吸,以帮助氧气充分进入肺部,并使心率平稳。
2.水分补充:饮用水或电解质饮料以防止脱水,这是导致头晕的常见原因之一。
3.血糖水平:检查是否进食足够的糖分。如果长时间未进食,可尝试摄入一些碳水化合物。
4.环境调整:保持室内空气流通,以增加新鲜空气的供应。
5.休息:如果感到疲劳,建议继续卧床休息,尽量让身体恢复。
若症状持续或加重,应及时就医以排除潜在的健康问题。定期监测睡眠质量和时长对于预防此类情况至关重要。