老年人吃什么保健品好

老年人在选择保健品时应根据具体的健康状况和营养需求来决定。以下是几类常见的适合老年人的保健品：

1、钙和维生素D：钙对于维护骨骼健康至关重要，特别是预防骨质疏松症。维生素D则有助于钙的吸收。

2、维生素B12：随着年龄增长，机体对维生素B12的吸收能力下降，补充此维生素有助于支持神经系统功能及红细胞生成。

3、Omega-3脂肪酸：这种多不饱和脂肪酸具有抗炎作用，有助于心血管健康，并可能改善认知功能。

4、益生菌：益生菌可以帮助维持肠道健康，改善消化问题，增强免疫力。

5、维生素C和E：这些抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤，支持免疫系统功能。

6、叶黄素和玉米黄质：这些抗氧化剂对眼睛健康有益，特别是预防黄斑变性。

在选择保健品之前，建议先咨询医生或营养师，以确保所选产品适合个人健康状况，并避免与其他药物发生相互作用。