龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.佩戴眼镜:及时为孩子配戴合适的矫正眼镜,可以有效缓解视物模糊,减轻视疲劳,并帮助眼睛发育正常。
2.控制用眼习惯:建议每次近距离用眼(如看书、写字、使用电子产品等)不要超过30分钟,期间应休息10分钟,远眺放松眼睛,尽量避免在弱光或强光下长时间阅读。
3.户外活动:每天至少保证2小时的户外活动,有助于延缓近视的发展。研究表明,阳光中的紫外线能促进多巴胺分泌,多巴胺能有效抑制眼轴增长,减少近视加深概率。
4.定期眼科检查:每半年到一年进行一次眼科检查,了解眼睛的健康状况及近视进展情况,及时调整矫正方案。
5.合理饮食:摄取富含维生素A、C、E以及锌、硒等元素的食物,有助于保护眼睛健康,如胡萝卜、菠菜、橙子、鱼类、坚果等。
6.适当的视觉训练:在专业医师指导下进行一些视力保健操或其他视觉训练,能够帮助提高眼睛的调节能力,减缓近视加深。
注意以上措施并不能完全治愈近视,但可以有效控制和减缓近视的发展。定期随访和监控孩子的视力变化尤为重要。