孙大林 副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.生理机制：遗精是指在睡眠状态下因生理或心理刺激导致无意识的精液排出。通常，身体会在膀胱充盈时发出信号，以促进排尿过程。这种情况可以减轻盆腔压力并减少遗精发生的几率。
2.频率与习惯：定期且适度的排尿能够帮助保持泌尿系统健康，并有助于降低由于过多液体积聚而引发的不自主排泄行为。
3.睡眠习惯：良好的睡眠习惯和适当的控尿技巧可以协助减少夜间无意识的遗精现象。避免长时间憋尿以及临睡前积极排空膀胱是有效措施。
保持适度的排尿习惯不仅有助于减少遗精，同时也有利于整体泌尿健康。