刘娟 副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.酸奶含有益生菌,这些益生菌能够帮助改善肠道微生物环境,促进肠道蠕动,有助于缓解便秘。这种效果在饭后更加显著,因为饭后胃酸分泌较少,益生菌更容易存活并进入肠道发挥作用。
2.饭后食用酸奶可以帮助消化系统处理食物,酸奶中的乳酸菌能够促进蛋白质和脂肪的消化。对于便秘患者而言,改善消化过程有助于减少肠道负担,促进排便顺畅。
3.便秘患者常常需要增加膳食纤维摄入,而酸奶与富含纤维的食物一起食用,能够促进纤维素吸收,提高纤维对肠道的刺激作用,从而帮助缓解便秘。
4.在饮食方面的研究结果显示,进餐后的酸奶摄入比空腹食用能够更好地调节肠道功能,对于便秘患者的疗效也更加明显。
注意便秘患者还需综合考虑其他因素,包括个人饮食习惯、酸奶的类型以及个人身体状况等,不同个体可能存在差异。