蔡平 副主任医师
江苏省中医院 骨科
1、应用冰敷：冰敷可以降低膝关节的炎症和减轻疼痛。冰敷的时间通常在15-20分钟，一天最多3-4次。
2、加强肌肉锻炼：可以选择合适弹力带进行膝关节周围肌肉的拉伸和强化锻炼，以增强膝关节的稳定性。
3、正确使用支撑：如果膝内翻有很严重的症状，可以考虑使用支撑，支撑可以增强膝关节的稳定性，可以防止膝内翻的发生。
4、经常休息：在治疗膝内翻期间，尽量避免长时间的站立或久坐。定期休息，保持膝关节活动度和灵活性，可以避免病情加重。