腰间盘突出需注意哪些方面

腰间盘突出是一种常见的腰椎疾病，它的发病原因很多，可能是由于外部因素，如运动时的突然运动，拉伤或局部骨折，也可能是由于内部因素，如关节和脊椎结构的病变，组织的老化等。要预防腰间盘突出，应该特别注意以下几个方面：

1、正确的体态：站立、坐姿等，应保持正确的体态，避免使腰部出现不适；

2、正确的举重姿势：在举重时，要注意调整身体的平衡，避免力度过大；

3、适当的运动：要定期进行适当的活动，可以增强腰部肌肉的力量，以保护腰椎；

4、正确的保健：要根据个人情况选择合适的保健方式，如中医推拿等，以改善体质，减少疾病发生的几率。