成年人的正常血压的心率

成年人正常血压为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱，正常静息心率为每分钟60至100次。血压处于120至129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于血压偏高，尚未达到高血压诊断标准。

血压的具体数值分层

1、理想血压：收缩压低于120毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，此范围心血管风险最低。

2、正常血压：收缩压120至129毫米汞柱，舒张压低于80毫米汞柱，需关注生活方式。

3、正常高值：收缩压130至139毫米汞柱，或舒张压85至89毫米汞柱，属于高血压前期。

4、高血压诊断：收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱，需不同日三次测量确认。

依据《中国高血压防治指南（2024年修订版）》，诊室血压测量需静坐5分钟，同一手臂测量2至3次，间隔1至2分钟，取平均值。该指南由中华医学会心血管病学分会组织修订。

心率的具体数值分层

1、正常静息心率：每分钟60至100次，多数健康成年人处于每分钟60至80次。

2、心动过缓：静息心率低于每分钟60次，长期规律运动者可为每分钟50次左右而无症状。

3、心动过速：静息心率高于每分钟100次，需排查贫血、甲状腺功能亢进、感染等因素。

4、心率与血压关系：交感神经兴奋时心率和血压可同时升高，但两者并非始终平行变化。

一项覆盖中国31个省份、纳入约45万成年人的调查显示，中国成年人高血压患病率约为27.5%，数据来源于中国疾病预防控制中心2018年发布的全国慢性病及危险因素监测结果。

测量注意事项

1、测量前30分钟：避免吸烟、饮用咖啡或浓茶、剧烈运动，排空膀胱。

2、测量体位：坐位，背部有支撑，双脚平放地面，手臂与心脏保持同一水平。

3、测量环境：安静、温度适宜，测量过程中不交谈、不活动。

4、家庭自测血压：建议早晚各测量2至3次，连续测量7天，去掉第一天数据后取平均值。病情稳定者每周测量1至2天；调整用药期间需增加到每天早晚各一次，具体方案应遵循医生建议。

5、心率测量：可通过脉搏触诊或电子血压计同步获取，静息5分钟后测量更为准确。

血压和心率均处于正常范围，提示心血管系统基础状态良好。单次测量超出正常值不能直接诊断疾病，需结合多次测量和临床评估。日常保持低盐饮食、规律运动、控制体重、避免长期精神紧张，有助于维持血压和心率稳定。若多次测量血压达到或超过140/90毫米汞柱，或静息心率持续高于100次每分钟，应前往医疗机构就诊评估。

常见问题

收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱为理想血压，收缩压120至129毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于血压偏高，尚未达到高血压诊断标准。

正常静息心率为每分钟60至100次。长期规律运动者静息心率可低于每分钟60次，若无头晕、乏力等症状，通常属于生理性改变。

是，需要评估。静息心率持续高于每分钟100次，应排查贫血、甲状腺功能亢进、感染、焦虑等因素，建议前往医疗机构进行心电图、血常规、甲状腺功能等检查。

建议早晚各测量2至3次，连续测量7天，去掉第一天数据后取平均值。病情稳定者每周测量1至2天；调整用药期间需增加到每天早晚各一次。

测量前30分钟避免吸烟、饮用咖啡或浓茶、剧烈运动，排空膀胱，静坐5分钟后开始测量，测量时手臂与心脏保持同一水平。

参考资料

[1] 中国高血压防治指南修订委员会. 中国高血压防治指南（2024年修订版）. 中华心血管病杂志, 2024.

[2] 中国疾病预防控制中心. 中国慢性病及危险因素监测报告（2018）. 人民卫生出版社, 2019.

[3] 国家心血管病中心. 中国心血管健康与疾病报告2023. 科学出版社, 2024.

[4] 中华医学会心血管病学分会. 家庭血压监测中国专家共识. 中华高血压杂志, 2021.