六月桃有什么功效与作用

六月桃具有多种功效与作用，包括抗氧化、促进消化和改善皮肤健康。

1.抗氧化：六月桃富含维生素C和维生素E，这些成分是强效的抗氧化剂，能够帮助抵抗自由基对人体细胞的损害。每100克六月桃大约含有7毫克维生素C，有助于增强免疫功能。

2.促进消化：六月桃中的膳食纤维含量较高，每100克六月桃含有约1.5克膳食纤维。这有助于促进肠道蠕动，防止便秘，并支持消化系统的正常运作。

3.改善皮肤健康：由于富含维生素A和抗氧化成分，六月桃在改善皮肤健康方面发挥重要作用。维生素A有助于维护皮肤的胶原蛋白结构，使皮肤保持弹性。

4.心血管保护：六月桃中含有钾，大约每100克含有190毫克钾，能够帮助调节血压，并降低心血管疾病的风险。

通过以上几个方面，六月桃不仅提供丰富的营养，还对整体健康产生积极影响。适度摄入可以带来多重健康益处。