10个月宝宝吃什么长得快

10个月大的宝宝需要均衡的饮食来支持健康成长，而不是单纯追求快速增长。提供丰富营养的食物，包括母乳或配方奶、铁强化谷类食品、新鲜水果和蔬菜，以及蛋白质来源如肉类和豆类，有助于全面发育。

1.母乳或配方奶：仍然是主要的营养来源，建议每天摄入约500-700毫升，以确保钙和其他基本营养素的充足供应。

2.铁强化谷类：铁对大脑发育和红细胞生成至关重要，每天可给予约30克的婴儿专用谷物。

3.新鲜水果和蔬菜：提供维生素和矿物质，推荐每天至少有两次不同种类的水果和蔬菜，每次约60克。

4.蛋白质来源：包括肉类、鱼类、鸡蛋或豆类，每天应摄入约40-50克，以支持肌肉和组织发育。

5.健康脂肪：如牛油果或橄榄油，是重要的能量来源和帮助脑部发育，每天可加入约一茶匙到餐中。

每个宝宝的需求可能会略有不同，根据体重、活动量和健康状况而变化。定期监测体重增长情况，与健康标准进行比较，并咨询专业医生以获得针对性的建议。