吕涛 副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.抗氧化能力：绿茶中含有丰富的多酚类化合物，尤其是儿茶素。这些化合物可以帮助减缓体内氧化应激，对抗自由基，从而保护细胞免受损伤。
2.促进心脏健康：研究表明，绿茶中的儿茶素有助于降低低密度脂蛋白胆固醇及血压，进而减少心血管疾病的风险。同时，绿茶对血管内皮功能具有积极影响，有助于保护心脏健康。
3.辅助减肥：绿茶能够增加脂肪氧化和改善代谢率。研究证实，绿茶摄入可增强运动后脂肪燃烧，并有助于控制体重。
4.改善脑功能：绿茶中含有氨基酸L-茶氨酸，这种物质对大脑功能有积极作用，能够提高注意力和记忆力，同时帮助舒缓压力。
饮用绿茶时需注意适度，以避免摄入过量咖啡因可能引起的不良反应，如失眠或心悸。选择优质绿茶，定期清洁茶具，确保最佳的饮茶体验。