骨质疏松初期的治疗主要包括增加钙和维生素D的摄入、进行适当的体育锻炼以及根据医嘱使用药物治疗。
1.钙和维生素D补充
成人每日推荐摄入1000至1200毫克的钙。可以通过乳制品、深绿色叶菜等食物获取，也可在医生建议下服用钙补充剂。维生素D有助于钙的吸收，建议每日摄入800至1000国际单位。日晒是获取维生素D的重要途径，同时也可通过鱼类、蛋黄等饮食补充或使用补充剂。
2.体育锻炼
定期进行负重和抗阻力运动能够增强骨骼强度。每周至少进行3至4次，每次30分钟左右的运动，如快走、慢跑、跳舞或力量训练。这不仅能提高骨密度，还有助于改善平衡和协调性，降低跌倒风险。
3.药物治疗
临床上常用双膦酸盐类药物来防止骨质流失，这类药物能有效提高骨密度。对于特定患者群体，也可能考虑其他类型的药物，如选择性雌激素受体调节剂、降钙素等。使用药物时需严格遵循医生指导，并定期进行骨密度检查以监测疗效。
早期识别和及时管理骨质疏松十分重要。科学合理地调整生活方式并配合药物治疗，可以显著降低骨折风险，提高生活质量。
