脚趾被鞋子挤压到一碰就疼怎么办

脚趾被鞋子挤压导致疼痛，通常是由于压力性损伤或局部炎症引起的。若出现此情况，可采取以下措施缓解：

1.减少压力：尽量穿宽松舒适的鞋子，以减轻对受压脚趾的进一步影响。选择合适的鞋型和大小，对预防和改善疼痛十分关键。

2.休息与抬高：适当休息并抬高患处，可以帮助减少肿胀和促进恢复。将脚抬高到心脏水平以上有助于改善血液循环。

3.冷敷处理：使用冰袋或冷敷物品，每次敷15-20分钟，每天数次，有助于减少炎症和止痛。在应用冷敷前确保冰袋有保护层以避免冻伤皮肤。

4.药物辅助：过度疼痛时可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可帮助减轻疼痛及炎症。

5.观察变化：注意是否有持续性红肿、发热或感染迹象，如果疼痛加剧或出现这些症状，应及时就医。

在日常生活中，应定期检查鞋子是否合脚，并避免长时间穿着不合适的鞋子。通过正确的护理和保护措施，脚趾疼痛通常能在数天内得到缓解。