老人在中风后腿部应如何锻炼

中风后的腿部锻炼对于恢复肌力和功能至关重要，应遵循专业建议以确保安全和有效性。

1.被动运动：在中风初期，老人可能无法主动运动，此时可进行被动运动，通过他人协助或使用设备帮助移动腿部，以改善血液循环并防止肌肉僵硬。

2.主动运动：随着康复进展，患者可开始尝试主动运动。例如抬腿、屈伸膝关节等简单动作，以增强肌肉力量和协调性。每天3次，每次15分钟的练习可以起到显著效果。

3.平衡训练：平衡能力通常受到影响。在适当保护措施下，可以进行站立练习或缓步行走，以强化腿部肌群，提高稳定性。建议从短时间开始逐渐增加持续时间。

4.心理支持与鼓励：坚持锻炼需要耐心和毅力，心理上的支持同样重要。定期评估进展，调整锻炼计划，也有助于维持积极状态。

中风后腿部锻炼不仅改善体力，还有助于预防并发症。遵循个体化方案、适量运动，并保持良好饮食和睡眠，将显著提高康复效果。