谭容容 副主任医师
江苏省人民医院 妇科
1.卫生习惯:每日清洁外阴,避免使用含有刺激成分的清洗剂。勤换内裤,选择透气性好的材质,以减少细菌滋生的风险。经期期间要注意卫生巾的更换频率,一般不超过4小时。
2.定期检查:建议每年进行一次妇科体检,包括宫颈涂片检查(如HPV检测)和超声波检查,以便早期发现和处理潜在的问题。
3.健康饮食:摄取富含纤维素的食物,如蔬菜水果,保持良好的肠道健康。限制高糖、高脂饮食,以免影响激素水平。同时,多喝水以帮助身体排毒。
4.安全性行为:使用安全套可以有效降低性传播疾病的风险。限制性伴侣数量,并避免多个性伴侣关系。
5.生活方式:保持适度的锻炼,有助于增强免疫力。避免熬夜,保证充足的睡眠时间,以维护身体平衡。
通过以上措施,可以显著降低妇科病的发生概率,并促进整体健康。