散光度数配高眼睛看起来很累应如何处理

调整散光度数后感到眼睛疲劳，可以通过一些措施来缓解。确保佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力并减少眼睛的负担。

1.检查眼镜度数：定期进行视力检查，确保眼镜度数准确。在检查中，眼科医生会测量眼睛的散光度数，并根据需要调整眼镜的配方。如果度数不准确，可能导致视物模糊和眼部疲劳。

2.休息和用眼卫生：遵循20-20-20原则，即每使用电脑或手机20分钟，向远处看20英尺（约6米）外的物体20秒。这可以帮助放松眼部肌肉，减少疲劳。

3.保持良好照明：确保阅读或工作时有充足的光线。避免在昏暗或眩光环境下长时间用眼，因为这会导致眼睛过度紧张。

4.使用润滑剂：若感到眼睛干涩，可使用人工泪液保持眼睛湿润。在长期用眼时，干眼症状可能加重眼部疲劳。

5.健康生活方式：注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C和E的食物，这些营养对眼睛健康有益。保证充足睡眠，规律作息，也有助于减轻眼部疲劳。

上述方法可以有效帮助缓解因散光度数调整后出现的眼睛疲劳问题，若症状持续或加重，建议咨询眼科医生以获得进一步的专业建议。