陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
秋季养生方法可以多吃助消化食物，增减外衣要注意。
秋季的时候我们进行养生很不错，但是也要注意方法才行，首先在这时候大家要小心了，这时候人体在经过漫长的酷夏以后，大量进食生冷食物，而且还容易有脾胃功能减弱的现象产生，同时秋季的时候很多人都会选择进补。但是由于秋天的时候气候凉爽，所以这还是我们容易食欲大增，突然暴饮暴食不仅会加重胃肠负担，而且容易导致身材走样，这样不利于我们健康。所以在秋冬到来之前，应该给脾胃休息一下，可以选择一些助消化，有营养，清暑化湿的食物来吃，如鱼、山药、红枣、莲藕等。可以多吃点豆类及新鲜蔬菜比较好，这样对秋季健康有好处。
秋季的时候我们要注意，这时候进行养生很不错，但是也要注意方法才行，首先在秋装的选择上，我们要注意宽紧适度、长短大小适宜比较好，同时还要保证穿在身上感到舒适，不宜露臂、露胸、露腿。穿着纯丝或纯棉织品或混仿品面料的外衣裤，这样可以帮助我们预防秋凉的问题，同时还可以有效防燥热，质地柔中有刚、软中有硬。秋凉切勿急加衣，老年人可适时加厚衣服，这样对秋季我们健康有意义。而且在秋天的时候早晚温度是比较低的，所以一定要注意别让我们的心和背凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心保暖，这是很重要的。