哪种睡姿可以调整颈椎前倾

1.侧卧位：保持颈椎自然弯曲，减少不必要的压力。选择高度适中的枕头，使头部与脊柱保持在一条直线上，这样可以避免加重颈椎前倾的问题。

2.仰卧位：背部和颈椎能得到充分支撑，有助于保持自然的脊柱曲线。选择稍低一些的枕头，让头部略微后仰，使颈椎处于自然位置，也有益于缓解颈椎前倾。

3.不推荐趴着睡，因为这种姿势可能导致颈椎过度扭转，加重颈椎前倾问题。

每天保持良好的坐姿和站姿，并搭配适当的运动锻炼，对改善颈椎前倾有积极作用。