在什么情况下,人们一般不会近视

2025-06-23
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张传伟 副主任医师

江苏省中医院 眼科

一般来说,近视的发生与遗传和环境因素有关,但有些情况下,人们不太容易发展为近视。以下是一些减少近视发生的因素:

1.户外活动时间充足:研究表明,每天在自然光下进行2小时以上的户外活动可以显著降低近视的风险。这可能与室外光线较强、视觉焦点多变有关。

2.均衡的用眼习惯:保持合理的阅读和用眼习惯,如每隔20分钟休息一次眼睛,并将目光聚焦于远处物体,可以帮助减缓近视的发展。

3.良好的照明条件:适当的室内照明可以有效减少眼睛疲劳,从而降低近视的风险。建议使用柔和且稳定的光源,避免过亮或过暗的环境。

4.健康的饮食:摄入富含维生素A、C、E以及锌和ω-3脂肪酸的食物对眼部健康有益,可能会间接降低近视的发生率。

5.定期眼科检查:通过定期的专业眼科检查,及早发现和矫正视力问题,可以防止近视的进展。

注重这些因素可帮助降低近视的风险,有助于保持良好的视力。

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