卜迟斌 主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.保持温暖:当身体受凉时,尽量保持室内的温度舒适,并穿着足够的衣物以避免进一步着凉。使用热水袋或暖炉可以帮助身体恢复温暖,从而减少恶心感。
2.摄取温和食物:选择容易消化的食物,如米粥、汤类等,避免油腻和刺激性食物。适量摄入生姜茶或薄荷茶,可以对抗恶心。
3.补充液体:确保摄入足够的水分,以维持电解质平衡,建议喝温开水或清淡的温汤。
4.休息与放松:避免剧烈运动和紧张情绪,让身体有足够时间恢复。躺下时抬高头部,有助于缓解恶心。
及时采取上述措施可以有效减轻由于受凉引起的不适症状。如果情况没有改善,建议寻求医疗帮助进行评估和治疗。