膀胱癌术后应该食用哪种坚果

术后恢复期间，尤其是膀胱癌手术后，适当食用坚果可以提供丰富的营养，有助于康复。建议选择杏仁、核桃和榛子等坚果，因为这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素以及多种维生素和矿物质。

1.杏仁：每100克杏仁中含有约21克蛋白质和12.5克纤维，有助于增强体力，提高免疫功能。同时，杏仁还富含维生素E，可帮助抗氧化。

2.核桃：每100克核桃中含有约15克蛋白质及65克脂肪，其中不饱和脂肪酸占比高达47%以上，不仅有助于心血管健康，还有利于细胞修复。

3.榛子：每100克榛子提供约15克蛋白质和9.7克纤维，同时也是维生素E和B族维生素的良好来源，有助于能量代谢和神经系统的支持。

食用坚果时需注意适量，每天可控制在30-50克左右，以免因为热量过高引起体重增加或消化负担。坚果最好选择原味且未经加工的类型，以避免摄入过多盐分或添加剂。在医生指导下科学饮食，可促进术后更快恢复。