减肥过程中突然变瘦有哪些潜在危害

2025-07-17
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魏琼 主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

快速减肥可能导致多种健康问题,包括营养不良、肌肉流失、代谢减缓和胆结石等。

1.营养不良:快速减重通常意味着热量摄入的急剧减少,这可能导致身体无法获得所需的足够营养素。维生素和矿物质摄入不足可能会影响免疫系统功能和整体健康。

2.肌肉流失:体重迅速下降时,身体不仅消耗脂肪,还可能分解肌肉组织以获取能量。肌肉减少会降低基础代谢率,使得一旦恢复正常饮食后,更容易增加体重。

3.代谢减缓:长期低热量摄入可能导致基础代谢率降低。身体在适应更少的卡路里摄入后,即便是恢复正常饮食,也可能导致体重反弹甚至增重。

4.胆结石:快速减肥时,胆汁分泌量减少,胆固醇浓度升高,可能形成胆结石。这通常发生在短时间内体重显著下降的人群中。

5.其他健康问题:极端的减肥方法可能导致脱发、月经不调、疲劳、头晕和易怒等症状。精神健康也可能受到影响,例如出现焦虑和抑郁。

建议采用健康、可持续的方式进行减重,确保每周减重不超过0.5至1公斤,以保护身体健康并减少副作用风险。

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