保护嗓子可以多喝一些具有清热解毒、清咽润喉、化痰止咳或者是滋阴润肺的食物，比如金银花茶、菊花茶、茉莉花茶、绿茶、乌龙茶、红茶、黑茶等。也可以用胖大海、罗汉果、蒲公英之类的泡水喝，也都有助于缓解不适症状。
老师嗓子不好能喝什么
- 1、胖大海甘草茶：胖大海和甘草都是属于中药材，在消炎止痛以及解毒方面有着非常不错的效果。经常饮用胖大海甘草茶的时候，可以起到明显缓解嗓子发炎的情况。做法也是比较简单的，将准备好的胖大海和甘草清洗干净以后，加入沸水冲泡就可以了。
- 2、薄荷开音茶：薄荷除了具有清口、提神的效果以外。在疏散风热以及爽喉开银方面也是有着不错的效果。对于嗓子干哑疼痛问题可以明显的改善。做法也很简单，直接用薄荷泡水饮用就可以了。
- 3、枸杞参片茶：经常说话的人喜欢喝一些枸杞参片茶来保护嗓子，这主要是因为材料中的枸杞可以提神，参片可以补气益肝。比较适合嗓子经常出现的干痛的情况。做法也很简单，准备同比例的枸杞和参片泡水饮用就可以了。
老师保护嗓子的注意事
- 1、说话方式：平时在说话的时候尽量控制不要过于大声，也不要声音拉长，因为低声说话在一定程度上是具有保护嗓子的效果的。反之则会加重病情，并且长时间不利于问题的恢复。
- 2、说话时间：老师是需要连续讲课的，但还是需要控制讲话时间不要超过三个小时，同时为了让声带更好的得到休息，建议采取腹部、鼻腔进行呼吸。
- 3、多喝温开水：长时间说话的时候，嗓子容易出现干痒的情况，这个时候可以多喝一些温开水，可以起到滋润喉咙的效果，同时需要避免一些咖啡和酒类的饮品。
- 4、注意饮食：在平时的生活中需要控制好饮食，对于一些过热、过凉、过于辛辣的食品需要少吃，因为长时间食用辛辣刺激性食物，再加上烟酒则很容易增加患上咽喉癌症的风险。
- 5、感冒时避免用嗓：感冒发烧的时候往往伴随着嗓子不适的情况，如果这个时候还过量的说话，容易造成病期加重的情况。
- 6、保证充足睡眠：我们身体在进入睡眠状态的时候，咽喉部位的肌肉也会得到充分的放松。而如果睡眠不足的时候，咽喉不出现生成的酸性物质会越来越多，造成加重病情的情况。