陈璟 副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
秋季避免身体不适皮肤干燥，沐浴少用去脂皂，春困秋乏，睡眠要保障。
首先由于秋天气候干燥，所以这时候我们的皮肤是容易产生缺水问题的，而且还会引起瘙痒等症状产生。特别是对于一些老年人来说，因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂，这对我们健康影响也是比较大的。所以说我们在秋季的时候就应该多喝水，同时对于皮肤干燥的人来说，在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理，这样才可以避免干燥天气对我们皮肤健康的影响。
在秋季的时候我们还要注意，到了秋季的时候我们能够发现，在这时候的气候是会由炎热变得凉爽宜人的，但是在这时候我们的身体也会产生疲惫的感觉，这就是人们常说的秋乏问题了，这样的情况对我们健康影响很大，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。所以在秋季的时候我们要尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，同时秋季的时候还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人更应该加强睡眠才行。