有乳腺增生要吃什么

乳腺增生是指乳腺组织失去平衡，且增生。它可以对女性带来不适感和发痒感，因此需要采取有效措施控制它。要治疗乳腺增生，应该通过调整饮食、适当运动和服用草药来缓解其症状，以及避免吸烟、饮酒和吃油腻的食物。

饮食方面，应多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、苹果、柑橘类水果、芹菜、菠菜、卷心菜、西兰花等；蛋白质饮食也很重要，比如鱼、海鲜、瘦肉、鸡蛋等都可以作为日常膳食的一部分。

运动方面，可以尝试慢跑、游泳、跳舞等有氧运动，来促进体内激素分泌，平衡乳腺增生的症状。

服用草药方面，多吃沙参、芝麻、荷叶等草药，可以促进血液循环，缓解乳腺增生的症状。