体重偏高应该先减重还是先进行无氧运动

1.减重可以减轻身体负担，尤其对于体重偏高者来说，过多体重可能对关节造成损伤。在减重过程中，通过饮食调整和有氧运动，更容易减少体脂，从而减轻运动时对关节的压力。

2.体重偏高者往往伴随着一些健康风险，比如心血管疾病、高血压等。通过减重，可以改善这些健康指标，使得身体在进行无氧运动时更为安全。

3.无氧运动通常需要较大的力量输出，对于体重偏高者，肌肉力量可能不足以支持高强度的无氧训练。减重后的肌肉力量增长能够更好地支持无氧运动，也能提升锻炼效果。

减重应优先考虑，因为这不仅有助于减轻身体负担，还能改善整体健康状况，为后续无氧运动提供良好的基础。