陈皮茶可以消暑吗

陈皮茶对缓解暑湿所致的脘腹胀满、食欲不振、恶心欲吐有一定辅助改善作用，但不能替代补液与降温措施，也不能用于中暑急救。暑热伤津或高热无汗者饮用，反而可能加重口干等不适。

陈皮茶与消暑的关系

1、适用对象：陈皮性温，味辛、苦，归脾、肺经，传统用于理气健脾、燥湿化痰。夏季因贪凉饮冷、久处空调环境而出现腹胀、纳差、舌苔白腻者，适量饮用陈皮茶可辅助缓解湿阻中焦的表现。

2、不适用对象：在高温暴晒后出现高热、皮肤灼热、意识模糊等热射病表现者，陈皮茶无降温作用，必须立即转移至阴凉处并就医。暑热伤津、口干咽燥、小便短赤者饮用温燥之品，可能使津液耗伤更明显。

3、与补液的区别：消暑的核心是补充水分与电解质、降低核心体温。陈皮茶本身不含钠、钾等电解质，无法纠正大量出汗后的电解质紊乱。中国疾病预防控制中心2023年发布的防暑提示指出，高温作业者应定时补充含盐清凉饮料，而非单纯饮用普通茶饮。

4、饮用方式：取陈皮3至5克，用沸水冲泡，温饮为宜，每日不超过2次。空腹时不宜饮用，以免刺激胃黏膜。合并胃溃疡、反流性食管炎者应慎用。

5、循证依据：《中国药典》2020年版一部收载陈皮，其功能主治为理气健脾、燥湿化痰，并未记载解暑功效。北京协和医院临床营养科在2022年公开科普中提示，茶饮不能替代口服补液盐用于中暑脱水纠正。

需要留意的情形

• 高温环境下出现头晕、乏力、多汗时，首先应离开热源、补充含电解质液体，而非依赖茶饮。
• 服用陈皮茶后症状无改善或加重，应停止饮用并及时就诊。
• 儿童、孕妇及慢性病患者饮用前宜咨询医师。

陈皮茶可辅助改善夏季湿阻脾胃引起的腹胀纳差，但不具备解暑降温与纠正脱水的功能。出现中暑表现时，补液与降温优先于任何茶饮。

常见问题

否。中暑属于急症，需要快速降温与补液，陈皮茶无降温及纠正脱水作用，延误处理可能加重病情。

对贪凉饮冷后出现的腹胀、食欲差、舌苔白腻有一定辅助改善作用，其机制与理气健脾、燥湿化痰有关。

口干咽燥、小便短赤的暑热伤津者，以及胃溃疡、反流性食管炎患者不宜饮用，以免加重不适。

否。陈皮茶不含钠、钾等电解质，无法纠正大量出汗导致的电解质紊乱，不能替代口服补液盐。

陈皮3至5克，沸水冲泡，温饮，每日不超过2次；空腹不宜饮用，症状无改善应停用并就诊。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 中国疾病预防控制中心. 高温中暑预防健康提示. 2023.

[3] 北京协和医院临床营养科. 夏季科学补水科普. 2022.