陈皮茶的功效有哪些呢

陈皮茶的核心功效在于理气健脾、燥湿化痰，对脾胃气滞引起的脘腹胀满、食少吐泻，以及湿痰咳嗽、痰多色白等表现有辅助改善作用。其作用来源于陈皮所含挥发油及黄酮类成分，适合日常适量饮用，但并非人人适宜。

陈皮茶的主要功效

1、理气健脾：陈皮归脾、肺经，能疏理中焦气机。对于脾胃气滞导致的脘腹胀满、嗳气、食欲不振，适量饮用陈皮茶有助于缓解胀闷感。中国药典2020年版一部记载陈皮功能为理气健脾、燥湿化痰。

2、燥湿化痰：陈皮性温，能燥湿化痰，适用于湿痰、寒痰咳嗽，表现为痰多色白、胸闷。若是痰黄黏稠的肺热咳嗽，则不宜单用陈皮茶。

3、辅助调节消化：陈皮挥发油可促进消化液分泌、排除肠道积气。对进食油腻后出现的腹部饱胀，饭后半小时饮用温陈皮茶有一定舒缓作用。

4、缓解恶心呕吐：陈皮对胃气上逆引起的恶心、轻度呕吐有和胃降逆之效。晕车或妊娠早期出现恶心时，可少量闻嗅或饮用淡陈皮茶，但妊娠期饮用前应咨询医师。

5、辅助降脂与抗氧化：陈皮中橙皮苷等黄酮类成分具有抗氧化活性。有研究提示其有助于改善脂质代谢，但陈皮茶不能替代降脂药物，血脂异常者仍需规范诊治。

饮用方法与注意

• 用量：干陈皮每日3至10克，用沸水冲泡，可反复冲泡2至3次。
• 时间：饭后半小时饮用较适宜，空腹大量饮用可能刺激胃酸分泌。
• 体质：阴虚火旺者表现为口干咽燥、手足心热、舌红少苔，不宜长期饮用；气虚者亦应慎用。
• 药物：正在服用抗凝药、降压药、降糖药者，饮用前应咨询医师，避免成分相互影响。
• 储存：陈皮应置阴凉干燥处，防霉防蛀，发霉变质者不可再用。

常见问题

常见问题

健康人群可适量天天喝，每日3至10克为宜；阴虚火旺或气虚者不宜长期饮用，出现口干、咽痛应停用。

不能替代治疗。陈皮茶仅对湿痰、寒痰咳嗽有辅助化痰作用，痰黄、发热或咳嗽超过两周者应及时就医。

可少量饮用淡陈皮茶缓解恶心，但不建议长期或大量饮用，饮用前应咨询产科医师评估个体情况。

不能作为降脂手段。陈皮中黄酮类成分有抗氧化活性，但血脂异常需依靠饮食、运动及规范药物管理。

不一样。新鲜橘皮含挥发油较多，刺激性强，且可能残留农药；陈皮需经陈化，药用价值更稳定。

参考资料

[1] 国家药典委员会. 中华人民共和国药典（2020年版一部）. 北京：中国医药科技出版社，2020.

[2] 国家卫生健康委员会. 既是食品又是中药材的物质目录. 2023.

[3] 南京中医药大学. 中药大辞典（第二版）. 上海：上海科学技术出版社，2006.