魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.热量摄入:荞麦挂面的热量相对较低,每100克干荞麦挂面大约含有350卡路里的能量。炒面中所使用的油脂和其他配料会增加总热量。控制油的使用量及搭配低热量的配菜可以降低热量摄入。
2.营养成分:荞麦富含蛋白质、膳食纤维和各种矿物质。膳食纤维有助于增加饱腹感,蛋白质有助于肌肉的维护和生长。
3.饮食习惯:过量摄入任何食物都可能导致体重增加。关键在于均衡饮食,适量摄入不同种类的食物以确保营养均衡。
4.运动与代谢:保持规律的运动能够提高新陈代谢率,帮助消耗多余的能量,从而维持健康体重。
只要合理控制荞麦挂面炒面的食用量,并注意其他方面的饮食均衡和运动,饮食中午食用荞麦挂面炒面不会直接导致肥胖。