陈妍 主任医师
江苏省肿瘤医院 中医科
白露养生方法包括站桩静心，乐观开朗，白露艾灸，养气补肾。
白露的时候我们很适合进行养生，这时候大家如果可以学会方法养生，那么自然能让我们更健康的度过白露，所以在白露的时候掌握养生方法就显得非常重要了，在白露的时候我们需要注意，在白露的时候大家养生首先应该注意去做的就是保持好的心态了，白露我们在情绪上要重视，这时候由于人们容易因为秋悲所感伤，所以要收敛神气而不外露、宁静神志而顺应秋气，减缓肃杀秋景对情绪的影响。可以试试桩功来站桩静心，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，如果我们能保持好的心态，那么自然对我们健康度过白露有帮助。
我们在白露的时候还要注意，在白露开始的时候我们能够发现，由于这时候的 天气是越来越凉的，所以这时候就会有一些人出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医认为是肾气不足的表现，再加上我们体内阳气不足，这样自然容易产生白露身体不适。而且白露时节的时候燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。在此节气前后坚持艾灸调理，能有效的预防鼻腔疾病、哮喘病和支气管等病，从而达到，宣肺理气、化痰定喘、疏散外邪的功效，所以在这时候学会艾灸养生那么对我们健康有好处。