枸杞怎么吃补肾

想要通过食用枸杞达到补肾的效果，可以直接干嚼，也可以煮粥或者炒菜，另外还可以打豆浆。

• 想要补肾可以把枸杞做成粥来喝或者炒菜吃

枸杞泡水喝是比较常见的一种方法，但是它里面所含有的维生素是水溶性的，遇热以后很容易被破坏掉，所以可以把干的枸杞稍微浸泡一下，煮粥或者炒菜的时候抓一些放在里面，在煮水饺或者是蒸包子的时候也可以放一些枸杞作为配料，这样吃起来会更加好一些，枸杞也可以像普通食物一样吃，可以煲汤，也可以煮菜，不仅可以达到滋补身体作用，而且也不容易出现上火问题。

• 想要补肾可以在打豆浆的时候放一些枸杞

如果只是把枸杞稍微泡一下喝营养物质没有办法被很好的吸收，所以在打豆浆的时候加入一些枸杞，能够让它里面的微量元素以及各种各样的营养物质吸收的更好。

• 想要补肾可以干嚼枸杞

枸杞里面所含有的枸杞多糖是一种蛋白多糖，如果用水煮加热的话，就容易让药用价值降低，所以直接嚼枸杞对营养物质的吸收会更加好一些，成年人每天可以吃的枸杞量大概是20克左右，如果干嚼枸杞那么吃的量就应该要更加减少一些。

枸杞的功效

1. 提高机体的免疫力，食用枸杞可以扶正固本和扶正祛邪，增强机体的机能，促进健康恢复，并且提高机体的抗病能力，以防病邪的侵害。
2. 防癌、抗癌，枸杞子对癌细胞的生成和扩散都有明显的抑制作用，现在的一些实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和一些肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮机体和延缓衰老的作用。