腰椎强直性脊柱炎应如何坐姿

保持正确的坐姿对于腰椎强直性脊柱炎患者来说非常重要，可以减轻疼痛和降低病情恶化的风险。建议如下：

1.坐姿时，确保整个背部都有良好的支撑。选择带有适当腰部支撑的座椅，并调整椅子的高度，以确保膝盖略低于臀部。

2.双足平放于地面，以维持身体稳定。避免交叉腿或者长时间跷二郎腿，这样会增加脊柱的负担。

3.保持上半身挺直，避免过度前倾或后仰。肩膀放松自然下垂，并与耳朵呈一条直线。

4.定时改变坐姿，每30分钟至1小时起身活动，以防止关节僵硬及肌肉紧张。

5.如果长时间使用电脑或阅读，确保屏幕或书籍位于眼睛水平，使颈部保持自然的位置而不必过度弯曲。

6.使用合适的坐垫或靠垫来辅助腰部支撑，以帮助保持脊柱的自然曲度。

以上措施可以帮助腰椎强直性脊柱炎患者有效维护脊柱健康，减轻不适感并维持良好的生活质量。注意保持规律运动和康复训练是提高整体生活状态的重要部分。