胡秀秀 副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.静脉血流受阻:长期保持蹲姿时,腿部的静脉压力增大,导致血液回流不畅,从而影响脚部的供血。血液循环受阻会使神经细胞暂时缺乏氧供应,产生麻木感。
2.神经受到压迫:蹲姿导致脚部肌肉及组织对神经末梢施加压力,特别是在膝盖和踝关节周围。长时间压迫会引起神经传导功能减弱,使得感觉异常。
3.缺乏运动:长时间保持一个姿势不动,肌肉处于紧张状态,加剧了神经和血管的压迫。肌肉没有得到运动导致乳酸堆积,也可能引发不适。
避免久蹲可以减少麻木发生的频率,在蹲下时定期活动双腿或改变姿势有助于缓解这一问题。同时,增加腿部的力量训练有助于增强耐受力。