史煜 副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长时间注视电子屏幕会减少眨眼次数,从而导致眼部干燥。研究表明,正常情况下人每分钟眨眼约15-20次,但在使用电子设备时,这一频率可能下降到6-8次。
2.频繁眨眼可能是由于视疲劳引起的干眼症状。此时可以通过增加空气湿度、使用人工泪液等非处方药物来缓解干燥。
3.制定合理的用眼时间计划,如遵循“20-20-20”原则,即每使用电子屏幕20分钟后,休息至少20秒,并且看向至少20英尺(约6米)远的地方。
4.确保环境光线充足,避免因过暗或过亮的光线对眼睛造成额外压力。
5.如果症状持续,应咨询专业眼科医生进行检查,以排除其他潜在问题。
通常,通过改善环境条件及用眼习惯,多数与屏幕相关的眼问题都可以得到有效缓解。