耿永红 副主任医师
石家庄市中医院 中医妇科
因为睡眠的时候身体运作会比清醒的时候迟缓一些，所以会将积存于体内的卡路里燃烧，并且不知不觉的就瘦了下来，这样减肥非常轻松，还会促进新陈代谢，让起床后有一种变瘦的感觉。白天的时候还可以做些运动，让减肥更加的有效、健康。
每天拖着疲惫的身躯要躺在床上的时候，应该先洗个澡，冲走一天的疲惫，然后侧躺在床上好好的睡一觉，苹果绿天然养生专家介绍睡觉减肥法是经医学认的有效减肥方法，因为睡觉的时候可以燃烧脂肪、帮助身体的脂肪转化为能量，还会促进新陈代谢，让起床后有一种变瘦的感觉。
睡觉减肥方法的独特之处在于睡眠的时候就能够拥有迷人的身材，因为睡眠的时候身体运作会比清醒的时候迟缓一些，所以会将积存于体内的卡路里燃烧，并且不知不觉的就瘦了下来，这样减肥非常轻松，不过在白天的时候还是要通过一些运动方式来讲减肥的效果达到最好。
苹果绿天然养生的专家介绍减肥的睡前姿势更利于减肥，大家一起来了解下，首先睡觉的时候双手向上伸展，并且要稍微用力的向上延伸哦，次数一般15-20次左右放下就行，接着手掌拍打四肢的肥肉，拍打的时候不要太重，大约50下就行，如果不困的话还可以多拍打一些，如果困意上来的话那就侧躺着进入梦乡吧。
通过苹果绿天然养生专家的介绍您知道睡觉还能够减肥吧，如果您知道了这个方法，那就采用吧，相信能够达到瘦身的效果，如果想要效果更好，白天的时候还可以做些运动，制定个合理的减肥计划，让减肥更加的有效、健康。