龚海红 主任医师
江苏省人民医院 儿科
调整饮食习惯：很多小孩厌食可能与不良的饮食习惯有关，例如零食摄入过多或饮食时间不规律。在这方面，家长应注意控制孩子吃零食的量，并确保孩子在固定时间进餐，以帮助建立规律的饮食模式。可以通过制作色香味俱全的餐食来提高孩子对正餐的兴趣。
保持营养均衡：小孩的挑食和厌食可能导致营养不良，因此必须保证他们的膳食营养全面。根据《中国居民膳食指南》的建议，1-3岁儿童每日应摄入谷类120-150克、蔬菜100-150克、水果150克、鱼禽肉蛋等约40克以及奶及奶制品200-500毫升。同时，避免给予孩子过多高糖、高脂肪的食物，以防止影响消化功能。
改善用餐环境：一个良好的用餐环境有助于提高孩子的食欲。家长应尽量为孩子创造一个安静、舒适的进餐氛围，避免在饭桌上出现争吵、批评等负面情绪。鼓励孩子自己动手进食，并且尽量减少干扰，如关闭电视或其他电子设备，让孩子集中精力在进餐上。
心理疏导：部分小孩厌食可能与心理因素有关。例如，由于家庭变化、上幼儿园等带来的情绪压力会使得小孩失去食欲。家长应及时关注孩子的情绪变化，并给予足够的关爱和陪伴。必要时，可以求助专业的儿童心理咨询师进行指导。
如果经过以上调整，小孩的厌食状况仍未得到改善，则需考虑是否存在潜在的医学原因，如缺铁性贫血、消化系统疾病或寄生虫感染等。此时，应带小孩就医，进行相关检查和治疗，以排除或确认病理因素。
纠正小孩厌食的过程需要耐心和细致的照料，家长应避免施加额外的压力，而是通过积极的方法引导孩子恢复正常的饮食习惯。