唐春平 副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.控制血压:高血压患者应定期监测血压,目标通常为降至140/90mmHg以下。对于某些高危人群,如糖尿病或肾病患者,可能需要更低的血压目标。
2.药物治疗:根据医生建议使用降压药物。目前常用的包括利尿剂、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂和ACE抑制剂等。遵循医嘱按时服药,不可擅自停药或调整剂量。
3.改善生活方式:
饮食调整:减少盐分摄入,每日盐摄入量不超过5克。增加高纤维食物如蔬菜水果的摄入。
体重管理:保持健康体重,体重指数应维持在18.5到24.9之间。
适量运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,例如快走、游泳等。
4.降低精神压力:通过瑜伽、冥想、深呼吸练习等方式有效减轻心理压力,有助于稳定血压。
5.戒烟限酒:避免吸烟,限制酒精摄入,男性每天不超过两杯标准酒,女性不超过一杯。
6.定期复查:保持定期的健康检查,以便及时发现和处理潜在的健康问题。
若症状持续或加重,应立即就医,通过医学手段进一步评估和治疗,以防止严重并发症的发生。