袁宝玉 副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.胎儿活动规律：胎儿在子宫内开始有规律的运动，大多数胎儿在晚上的活动量会增加。因为母亲安静下来，胎儿的动作更容易被感知。
2.激素水平变化：孕期激素水平的变化可能影响睡眠质量，而胎动对这种变化有一定的促进作用。
3.饮食和水分：晚上摄入高糖或含咖啡因的食物及饮品可能增加胎儿的活动频率，从而加重胎动对睡眠的影响。
4.外部刺激：如光照、噪音等外界因素，可能导致胎儿更加活跃和敏感，进而通过胎动影响睡眠。
5.母体位置：平躺时血液流向胎盘的方式发生改变，这可能令胎儿更加活跃。
调整生活习惯，如避免在晚上摄入刺激性食物和变换睡姿，可以缓解失眠。如果胎动异常活跃并伴随其他不适，应咨询专业医生以确保安全。