韦继南 副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.冷敷：伤后立即进行冷敷可以帮助减少肿胀。建议每次冷敷15-20分钟，每小时重复一次。冷敷可以通过冰袋或冷冻的湿毛巾进行，但要避免直接接触皮肤以防冻伤。
2.抬高患处：将受伤的手抬高至心脏以上的位置，利用重力协助引流淤血和液体，从而减轻肿胀。抬高手部时注意舒适性并保持一定时间。
3.适度加压：使用弹性绷带适度加压，可以限制组织液的渗透和积累。缠绕时需确保不影响血液循环，以免造成额外伤害。
4.休息：避免过度使用受伤的手，给予充分的休息时间有助于肿胀的自然消退。活动时尽量缓慢进行，以免加重症状。
这些方法能有效帮助肿胀减轻，同时也应密切观察伤情变化，如出现严重疼痛或功能障碍，需要及时就医。