远视吃什么食物恢复最快

远视主要是由眼球长度较短或晶状体折射力不足导致的，单靠食物并不能完全恢复。某些营养素可能有助于维持眼睛健康和缓解症状。

1.维生素A：维生素A对视网膜功能至关重要。富含维生素A的食物包括胡萝卜、红薯和菠菜。

2.维生素C：具有抗氧化作用，有助于保护眼睛免受自由基损伤。良好的来源包括柑橘类水果、草莓和西兰花。

3.维生素E：同样是一种抗氧化剂，可以通过坚果和绿叶蔬菜来摄取。

4.锌：参与视网膜中的酶作用，牛肉、家禽、豆类和全谷类食品中含有丰富的锌。

5.欧米茄-3脂肪酸：支持眼睛的整体健康，富含这种脂肪酸的食物有三文鱼、亚麻籽和核桃。

6.叶黄素和玉米黄质：这两种类胡萝卜素集中在眼睛的黄斑区，帮助过滤有害光线。绿叶蔬菜如羽衣甘蓝和菠菜含量较高。

调整饮食只能在一定程度上促进眼部健康，而不能直接矫正远视。对于明显影响生活质量的远视，建议寻求专业眼科医生的建议，通过佩戴眼镜或进行手术等途径进行矫正。