戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
春天适合吃红枣比较好，还可以吃葡萄干、龙眼干。
春天适合吃红枣，在这里要给大家介绍的是，第一个建议大家在春天可以多吃一点红枣，春天的饮食宗旨，建议大家养脾气，所以大家多吃一点甜食、少吃一点酸食是比较好的，在我们国家的中医看来，春天这一季节，我们的肝气是比较旺盛的，所以，如果酸性的食物吃了比较多的话，会致使我们的肝气更过剩，脾胃就会受到损伤，而红枣就是比较好的甜味食品，且自身就具有着比较好的功效与作用，那么在春天吃一些红枣很能养脾。
那么第二个要建议大家多吃一点的是葡萄干，葡萄干最突出的一个优势就是补中益气，尤其是对于一些常常会头晕的人来说，或者是有些贫血的人来说，吃一些葡萄干、特别是在春天这一季节，葡萄干里面还富含比较多的铁，所以适量的春天吃葡萄干会非常的好，但是要控制食用量，吃多了也不好。
第三个是龙眼干，龙眼干对于我们来说，可以起到一定的安神的作用，尤其是春天容易失眠的人，建议适量的多吃。