耿良元 副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.药物调整:帕金森病患者通常通过服用左旋多巴类药物来控制症状,但这些药物可能引起夜间失眠或晨间僵硬。建议与神经科医生讨论,是否需要调整药物剂量或服药时间,例如在睡前增加缓释型药物,以帮助减轻晨间症状。
2.睡眠环境:改善睡眠环境可以提高睡眠质量。保持卧室安静、黑暗和凉爽,有助于入睡和减少夜间觉醒次数。使用舒适的床垫和枕头也很重要。
3.规律作息:建立并坚持规律的睡眠时间表,每天在相同的时间上床和醒来。避免在白天长时间小睡,以防干扰晚上的睡眠。
4.饮食和运动:晚上避免摄入咖啡因和重口味食物,以免影响睡眠。适当进行锻炼有助于改善整体健康,但应避免在临睡前两小时内进行剧烈运动。
5.心理健康:焦虑和抑郁是帕金森病患者的常见问题,这些情绪可能进一步影响睡眠质量。必要时,可以咨询心理医生进行精神支持和治疗。
通过综合考虑上述方法,可以改善帕金森病患者的晨间醒来困难问题。及早识别和处理相关症状,对病情管理有积极意义。