落枕是哪块肌肉出问题

落枕通常是由于颈部肌肉的急性痉挛引起的，其中斜方肌和胸锁乳突肌最为常见。这种情况往往发生在睡眠时，由于不良姿势或枕头高度不合适导致颈部肌肉过度紧张。

1.斜方肌位于颈部和肩背区域，它在支撑头部和肩膀运动中起重要作用。当此肌肉因长时间姿势不当而受压，容易出现痉挛，导致疼痛和活动受限。

2.胸锁乳突肌位于颈部两侧，从胸骨和锁骨延伸到乳突，这块肌肉参与颈部的旋转和屈曲动作。如果在睡眠中头部保持异常的旋转或倾斜位置，该肌肉就可能过度拉伸或紧张，进而引发痉挛。

3.落枕还可能与其他因素有关，如突然的温度变化、局部血液循环不良及慢性颈部劳损等，这些都可能增加肌肉痉挛的风险。

对于预防落枕，可以考虑调整睡眠姿势，选择合适的枕头高度，并注意颈部保暖和放松。