肥胖者摄入蛋白粉会增重吗

肥胖者摄入蛋白粉本身不会直接导致体重增加，但其作用取决于整体饮食和活动水平。

1.热量摄入：蛋白粉提供额外的热量。如果肥胖者未控制每日总热量摄入，额外的蛋白粉热量可能导致体重增加。每克蛋白质约含有4千卡热量，如果摄入超过身体需求，可能会转化为脂肪储存。

2.饱腹感：蛋白质具有较高的饱腹感，可以帮助减少其他高热量食物的摄入。适量摄入蛋白粉可能有助于控制总体饮食量，有利于体重管理。

3.脂肪比例：如果蛋白粉替代了高脂肪、高糖食物，则可能有助于改善饮食质量和减轻体重。关键在于用蛋白粉合理替代不健康食物，而不是简单添加到现有饮食中。

4.运动与肌肉：摄入蛋白粉结合适度运动可以支持肌肉增长，提高基础代谢率，这可能有助于长期体重控制。

体重变化与多种因素相关，包括总热量摄入、食物选择及运动水平，蛋白粉仅是其中一个影响因素。