戴春 主治医师
南京市第一医院 临床营养科
秋季减肥吃香蕉、苹果、山楂会有效果。
在秋季的时候我们推荐大家吃的就是香蕉了，对于香蕉来说，这是四季都很适合的减肥品，香蕉的卡路里很高，但脂肪却很低，含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，所以我们经常吃香蕉可以帮助大家很好的保护身体健康，是大家秋季的时候减肥瘦身不能错过的好选择。
秋季的时候我们还可以吃的就是苹果了，实际上秋季的时候也是新鲜苹果上市的季节，在这时候我们选择吃苹果很不错，再加上苹果酸可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分，这样对我们减肥有帮助，还可以很好的利湿，大家不要错过。秋季的时候我们是很适合进行减肥瘦身的，这时候可以说是一年之中我们最适合减肥的了，而且在这时候我们不仅可以通过坚持运动来减肥，实际上秋季的时候大家还可以通过饮食帮助减肥，效果也不错。
除了上面推荐的水果，实际上秋季的时候大家还可以吃的就是山楂了，由于在山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动，对我们秋季肠胃健康有帮助。再加上山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用。如果想要减肥，饭后适当吃一些山楂是极好的，是秋季我们减肥瘦身不能错过的。