魏琼 主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生物钟影响：人体的新陈代谢受到昼夜节律的调控。这一节律是由大脑中的视交叉上核控制的，它会根据光线的变化来调节身体的各种生理过程。晚间，身体开始准备休息，因此新陈代谢率自然降低。
2.激素分泌变化：在晚上，褪黑素（一种促进睡眠的激素）分泌增加，这通常会导致身体进入休息状态，同时抑制其他激素如皮质醇的分泌，而皮质醇在白天有助于提高新陈代谢速度。
3.活动水平下降：从下午到晚上，人们的活动水平逐渐下降，大多数人进入相对静止的状态。这种活动减少直接导致能量消耗减少，各类代谢活动也随之减缓。
4.体温降低：晚间体温通常较低，这也是身体新陈代谢减慢的一个因素，因为很多代谢过程是温度依赖的。
这些因素共同作用，使得人体在这一时段内的新陈代谢变得缓慢，这是正常的生理现象，与准备休息和恢复体力的需要是一致的。