唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.研究表明,规律性的有氧运动可以有效降低收缩压和舒张压。参与篮球等有氧运动每周至少150分钟,可以帮助减少患高血压的风险。
2.打篮球不仅能提高心肺功能,还能促进血液循环,这有助于维持血压在正常范围内。这样的运动方式通过增强心脏功能而减少心血管疾病的发生概率。
3.篮球运动也具有减轻压力的作用,因为身体活动能够释放内啡肽,这是一种使人感觉良好的化学物质,有助于降低精神压力,从而间接影响血压水平。
运动时应注意适度,过度剧烈的运动可能会对某些已有心血管问题的人产生不利影响。在开始任何新的运动计划之前,尤其是对于有慢性病史或心血管疾病风险的人群,建议进行健康评估以确保安全。
